Már 2-3 hete nem tudok aludni. Valami tanács?

Mikor már majdnem elaludnek, nagyon fura, ilyen bizsergő, ilyesztő érzés indúl ki a gyomorszájam körül, ami elindúl fel a mellkasomon és terjed szét. Nagyon félelmetes és meg is ilyedek és felülök, olyankor elmúlik. Ha sikerűl is elaludni, akkor meg arra riadok, hogy nem kapok levegőt és megfulladok, nehezen tudom magam lenyugtatni, hogy ne kapkodjam, hanem egyenletesen vegyem. A kimerűltségtől már nagyon szarúl vagyok. Ha valakinek volt hasonló kérem segítsen, mert már félek megpróbálni aludni is! Előre is köszönöm a válaszokat! 32/f