Ha az ember folyton kényszerből kel fel mert megzavarják az alvási ciklust, akkor ez okozhat kimerültség érzetet?

Attól függ, hogy mikor kelnél fel.

Ha pl, 7-kor magadtól, de 6:30-kor keltenek akkor nem nagyon.

A megoldás, hogy menj hamarabb aludni.

Igen, okozhat. Ezzel szívok gimis korom óta. 5-kor kellett kelnem de apám 4-kor indult el otthonról és mindig felébresztettek, mert csörömpöltek és ordibáltak anyámmal már korán reggel. Volt, hogy nem is tudtam visszaaludni, vagy ha sikerült is, egész nap hulla voltam. Egyetemen hasonló a helyzet, heti 3 napot éjszaka dolgozom, utána órára megyek, délután tudnék aludni 4 órát de állandóan felébresztenek. Ilyenkor az amúgy is túlműködő érzékszerveim még érzékenyebbek, fájdalmasan hangos pl. a csepegő csap, az utcán a zaj, stb.

Egyszer aludni kéne már 8 órát, úgy hogy magamtól ébredhessek fel, az lenne maga a mennyország.

Ezért írtam, hogy menj hamarabb aludni.

Szóval számítgasd a fázisaid, hogy pont jókor kelltsenek fel.