Van valami hatékony megoldás alvásparalízis ellen?

nem teljesen ilyen, mert annyira félek, hogy ki sem merem nyitni a szemem

de hallom a lépteiket és hogy matatnak, levernek dolgokat amik csattannak a padlón (persze reggel nincs semmi leverve, csak hallucináltam)

tudom, hogy engem keresnek, és bántani akarnak

inkább a halálfélelem a rossz

miért nem haluzhatok valami vidámat vagy akár semlegeset, miért mindig valami gonosz betolakodót

vizuális is volt egyszer kétszer, de az nem kifejezetten ijesztő volt, csak a hozzá társult félelem érzet miatt volt rossz

egyszer egy nagy szikrázó felhőt láttam egy pár pillanatig és olyan hangja volt, mint egy csillagszórónak, de ez hideg fehér volt, meg egyszer régebben a falamon amikor mintás tapétám volt, azon futkosott valami hullám, mintha egy lencsét húzogatnának előtte

köszi a tippeket

azóta kicsit "gyakorolgattam"

ittam egy kevés alkoholt vagy koffeint minden lefekvés előtt, és háton feküdtem, hogy előidézzem

tudom, hogy ez furcsán hangzik, mert aki átélte már, az mindent megtenne, hogy akár csak egy alkalmat is elkerüljön, de én inkább szembe mentem vele, hogy végre találjak egy megoldást

nem sikerült a végére jutnom, de sikerült elérnem, hogy öszpontosítani tudja arra, hogy ez nem valóság, és az árnyék ember aki az ágy mellett áll, csak a fejemben létezik, hiába annyi valós

sikerült azt is elérnem, hogy kihozzam magam azzal, hogy megpróbálom megmozdítani a lábfejemet, ami azonnal felébreszt

legutóbb már felismertem az első pillanatban, és ahogy kezdődött, le is tudtam állítani

nem mondom, hogy nem szenvedtem mostanában eleget emiatt, de megérte

eddig nem vot rá igazi gyógymód, de talán csak azért, mert nem hagyományos értelemben (tabletták, füvek, stb) értelemben van rá megoldás, hanem sima gyakorlás és önkontroll