Pszichológusnál hogy zajlik a meditáció?

Meditációs gyakorlatok vannak, ezekre nyugodtan rá is kereshetsz, de a valódi meditáció lényege, hogy gondolatok nélkül vagy és ellazulsz. Vannak légzőgyakorlatok, van légzést figyelő gyakorlat, vannak testfigyelési gyakorlatok, vannak tornagyakorlatok, vannak irányított meditációk, amikor nem gondolat nélküli vagy, hanem csak egy valamire gondolsz, pl sétálás, fekvő-meditáció, tó-meditáció, fa-meditáció, megy-meditáció, elemi-meditációk stb.

Magad is gyakorolhatod ezeket. A mindfullness, avagy "tudatos jelenlét" kifejezésre keress rá és ott is találsz elég sok meditációs gyakorlatot és némi útravalót.