Pszichológusra lenne szükségem?

A pszichológus mindenképpen jó ötlet.

Tartós változást csak a hosszú terápia jelent, hogy mennyi idő, az egyénfüggő. De években célszerű gondolkodni...

Függ attól, hogy mennyire vagy képes együttműködni, bevonódni a terápiába, mélyen magadba ásni. Ez nem azt jelenti, hogy az eredmény hosszú idő után jelentkezik, nagyon is hamar lehet elérni változásokat, de ahhoz, hogy ezek valóban érdemiek és tartósak legyenek, nem szabad kiszállni a terápiából, amikor már picit jobban vagy (sokan ezt teszik sajnos).

Akiknél tartós, érdemi változást láttam, azok minimum másfél évig jártak, de volt, akinek ennél hosszabb volt. Menet közben derül ki, hogy mennyi elég.

Vannak ún. fókuszterápiák is, ezek pár hónaposak, de nekem az a tapasztalatom (volt ilyenem, kb. annyi idősen, mint most te vagy), hogy az csak átmeneti eredményt hoz, utána újra előjön minden, csak még sokkal rosszabb formában.

Egy hosszú terápia viszont tényleg nagyon hatékony tud lenni, érdemes belevágni, és minél előbb!

Pesten a Nap-kör alapítványt javaslom, ott jó szakembereket találsz korrekt áron.