En most skizofrennak szamitok ha ugy erzem van bennem valaki vagy valami ami meg akarja akadalyozni hogy sikereket erjek el az eletben es azt akarja h ne legyek boldog?

Nem. Ez kamaszkorban normalis.

Ne gorcsolj emnyit -sportolj, mozogj valamit, keress egy hobbit, baratokat es tanulj meg a jelen pillanataban elni, annelkul, hogy barmin is agyalnal. Hidd el, nyugodtabb es lazabb leszel.

Mikor elfáradunk, elalszunk, az agyban a melatonin szűkíti le az ereket. Mikor ébredünk, az agy azon területeiből mossa ki az oxigéndús vér a melatonint, amelyek feltétlenül szükségesek a napi feladataink ellátásához. Ezért az agyunk nagy része alvó üzemmódban marad. Ha vérünk oxigénfelvevő képessége korlátozott már, akkor ez a faramuci rendszer hül&ét csinál belőlünk.

A megoldás, helyre kell állítani a vér oxigénfelvevő képességét, hogy agyunk alvás után megfelelően képes legyen felébredni.

Érdemes lenne pár alkalommal ellátogatni egy szakemberhez önismeret céljából. De van lehetőség másra is, pl. hozzád passzolna egy önismereti csoport, főként ha olyan szituációkban félsz, ahol mások előtt kell kiállni, képviselni magad. Ez lehet pszichodráma csoport, vagy csak simán egy amatőr színjátszó csoport és mellette egy pszichológus egyéniben, vagy éppen művészetterápia. Persze az is sokat segíthet, ha olvasgatsz a témában, két könyvet ajánlok: Brené Brown- Bátraké a boldogság (ez terjengős viszont nagyon könnyű olvasni) és Susan Forward-Mérgező szülők (ha a szülők lehettek a ludasak a dologban).

De nagyjából bármilyen szakirodalom jó, ami a szégyennel, önbizalommal kapcsolatos.