Generalizált szorongás/ egészségszorngás?

Ha ugy gondolod hogy szervi bajod van, akkor vizsgaltasd ki magad. Majd a sok negativ lelet segit tisztazni. Ezt tapasztaatbol mondom, mert nekem is testi tuneteket produkalt a szorongasom. Es hiaba kezdtem pszichoterapiat, amig meg nem bizonyosodtam rola hogy testileg minden ok addig akkor is ott motoszkalt.

A piszchoterapia sikere es hossza nagyban fugg az allapotod elore haladottsagatol is. Nekem az elso pszichiateremmel hosszabb folyamat volt, mondjuk jo sokmindent eloszedtunk,helyre tettunk (merthogy ezeknek a tuneteknek azert megvan az okat), es volt hogy a poklokat jartam meg kozben. Ugye nem csak ott az alatt az 40-60 perces idoszak alatt kell dolgozni, hanam utana is, folyamatosan az erzeseid melyere kell turni kemenyen...akkor lesz hatasos. Kezdetben romolhat is az allapotod, a hullamzas pedig nagyonis tipikus tunet. Akar 1 hetig is eltarthat, majd nehany nap kellemes, es kezdodik minden ujra. Folyamatos kuzdelem, es egyre nehezebb es nehezebb felallni, de ha nem adod fel,egyszer csak azt veszed eszre, hogy egyre rovidebbek a rossz napok, rajossz, hogy mar nincs hova le, csak feljebb, es ha tul vagy a nehezen egyre konnyebb lesz. De persze mehetsz pszichiaterhez is mellette ha ugy erzed megsem birod, es szeretnek kicsit konnyebben kenni, kapsz gyogyszert, az segit majd szinten tartani a dolgokat. De ne hagyatkozz csak erre, a gyogyulashiz mindkettore szukseg lehet parhuzamosan. Kulonben csak a tuneteket feded el, es nehany honap mulva kezdodik minden elolrol.

Én is rengeteget küszködtem hipochondriával.

Valójában a betegség itt egy kényszeres gondolat, a hozzá kapcsolódó kényszercselekedet pedig az állandó önfigyelgetés, a megszállott kutatás a betegségek után, amitől aztán egy cseppet sem lesz jobb, csak annál jobban elbizonytalanítja az embert. Ha te is ezt teszed, akkor a legjobb, amit tehetsz, hogy abbahagyod a betegségekről olvasgatást, a webbeteget és társait nagy ívben kerüld el! Ne figyelgesd magad, hogy nem produkálsz-e bármilyen tünetet. Nehéz lesz... nagyon nehéz... de ha meg tudod állni, akkor megtörik az ördögi kör, amiben most benne vagy. A betegségekkel kapcsolatos gondolataidat fogadd el, hogy vannak, de ne tulajdoníts nekik semmi jelentőséget, ne higgy nekik!

Remélem, tudtam segíteni!

(Amúgy... mi a különbség a generalizált szorongás és a kényszerbetegség közt?)

28/N/ocd-s