Milyen vitaminokat érdemes szedni a jobb közérzet érdekében?

Én inkább a sportolást ajánlanám, mert nincs olyan csoda vitamin ami érezhető hatást fog elérni.

Magnézium, B vitamin, D vitamin (főleg télen) Omega3... mellé kombinálhatsz citromfüvet, macskagyökeret, orbáncfüvet. Ezek jók arra hogy az általános fáradtságon segítsenek, de ha komolyabb a baj akkor nem sokat èrnek.

Szia. Attól fûgg. Tôbb energiát akarsz elèrni fizikailag vagy mentális jó kôzèrzetett akarsz?

A D a legfontosabb olvass utána, de persze B komplex Magnézium és ahogy írták mozgás, friss levegő! Az alkotó tevékenységek is kikapcsolnak festés, rajz, írás, zenélés..aztán meditáció, jóga. Valamelyik csak segít, azt csináld, ami számodra örömteli.