Mik az őszi pánikfélelem/depresszió okai, kezelése?

Csak ősszel jön elő? Szerintem ugyanúgy kezelendő mint bármelyik pánik.Bizonyára a hideg, borúsabb idő, a kevesebb napfény is rátesz.És a hideg idővel megemelkedik sajnos a vérnyomás is.Én is jobban szenvedek ilyenkor, nyáron semmi bajom nem volt.

A fény, levegő és mozgáshiány. A túl sok szabadidő is lehet az oka. A kezelése ugyanaz, mint az általános depressziónak.

Első körben beszélj a barátaiddal erről, csak hogy ne egyedül hord ezt a terhet, illetve kibeszéld magadból a stresszt. Másodszor, menj társaságba, ha tudsz, szerezz jó élményeket. Harmadszor, ha ezek kevesek, keress fel egy pszichológust. Lehet, hogy gyógyszer is kelleni fog, de nem biztos.

Az őszi depressziót fényterápiával lehet kezelni. A fényhiány okozza, a skandináv államokban nagyon gyakori, és öngyilkossághoz is vezethet.

Miért kell rögtön gyógyszerrel etetni meg pszichológushoz küldeni akinek a hidegtől meg sötéttől szar a kedve? Könyörgöm! 🙈 Próbálj sokat mozogni a friss levegőn, társaságba menni, vidám filmeket nézni, meg pörgős uenét hallgatni. Segíteni fog.