SEGÍTSÉG! Internet függő lettem! Hogyan tudok erről leszokni?

A te korodban en mar drogoztam.

A netfuggoseg 12 eves koromban volt olyan, mint most neked. En egyik pillanatrol a masikra abbahagytam, nem volt kedvem bekapcsolni a gepet.

A szuleim magasrol tettek ra, anyam ugyanolyan netfuggo volt mint en, meg a tesom is. Maig azok mindketten.

Visszaterve az elso mondatomhoz, nalam azota fennall a pszichoaktivszer-dependencia, nem elrettentesnek irtam, azota is tolom ezerrel a fronyot(triazolo-benzodiazepin tipusu alprazolam hatoanyagtartalommal).

Kedvencem az intoxikacio.

Ja az elvonasi tuneteidet illetoen, nekem volt golyataborba 4 napig nem volt net.

Hanyingerem volt, nem birtam enni, nem birtam aludni..4 ejjelbol osszesen nem aludtam 6 orat.. inni se birtam, energiaitalon eltem tul a golyatabort, hogy alacsony vernyomas es vercukorszint meg energiahiany miatt ne ajuljak el...

A masik mar kesobb volt, amikor nem voltam mar netfuggo, viszont az alprazolamra mar kialakult a kemiai addikcio, velejaro toleranciaval egyetemben. Ekkor egyszercsak elfogyott, es nem volt meg a napi 1 pirulam.. tobb mint egy honapig abbol allt az eletem, hogy fekudtem az agyamon, a tv-tol hanyingerem volt, csak csukott szemmel birtam meglenni, eves ivas alvas szoba se johetett, a fejem mindenhogy fajt, vertem a falba, hogy kevesbe fajjon.. (hogy szemleltessem: a golyataborba 2,5kg-t fogytam (az amugy is 42-bol ujra 39 lettem...) akkor voltam a te korodban. )

Na, azzal az elvonassal inkabb ne talalkozz!!! Az internetnel az nekem a tapasztalat, merthogy eljutottam arra a szintre, hogy napi 20-24(!!!) ora netezes se volt eleg, mar a vege fele. Aztan elkezdtem tomni magam a nyugtatoval , napokig be se kapcsoltam a gepet, igy szoktam le rola. De meg egyszer utoljara leirom: az elvonas tuneteit megtapasztalni rosszabb mint barmi! A sajat halalomat kivantam, ugy szenvedtem, minden nap azt az egy apro indokot kerestem, hogy aznap miert ne oljem meg magam! Az elvonas alatt.. a tested szenved, szinte semmit nem erez, csak szenvedest, es fizikai fajdalmat, sivarsagot, uresseget... semmi nem erdekel erzest.. a lelked pedig..sorvad, elhamvad, haldoklik.... a vegen mar nincs indokod elni, csak annyi, hogy "ma is lusta vagyok kinyirni magam".. de nyugi, ez az elvonasi idoszak vegevel megszunik, es visszater az eletkedv, tudsz ismet orulni. Erzel ujra, es mindent, csak szenvedest nem. Sose felejted el milyen rossz volt az elvonas, egy eletre a lelkedbe es az emlekeidbe ivodik, de halas leszel, minden percert, amit nem ugy elsz meg :) bocsi, hogy hosszu lett ... 17/l

Nem vagyok szakértő, csak leírom a saját véleményem.

Először is, az nagyon jó, hogy felismerted, ezzel már megtetted az első lépést. Nem tagadod, és tudod, hogy rossz, plusz a hajlandóságod is megvan, h változtass. Ha idegesít a gondolat, h orvoshoz menj, akkor szerintem egyelőre ne erőltessétek, viszont próbálj meg te magad erőfeszítéseket tenni, hogy lássák, h komolyan gondolod a leszokást. Tesómnak az segített, hogy írta mindig, h mire mennyi időt fordít. Ez azért jó, mert szembesülsz vele feketén-fehéren, h mennyi minden másra is mehetett volna a netezéssel töltött idő. Utána szabj magadnak korlátokat. (Napi 2-3 órás limitet javaslok, de ha ez elsőre túl szigorú, akkor legyen eleinte több.) Az a legjobb, ha mindezt megbeszéled a szüleiddel, h ők is támogathassanak. Mert épp az önkontroll a lényeg, h nem ők veszik el, hanem te magad látod be, h már nem kell. És hidd el, lesz egy csomó érdekes dolog, amit csinálhatsz helyette! Pl. nem szemétkedni akarok, de bizonyára ennyi netezés a tanulás rovására is ment egy kicsit (nem vádaskodok, lehet, h nem így volt), szóval rágyúrhatsz picit a sulira, és büszke lehetsz magadra amikor látod az eredményét. De szórakozhatsz is ezerféleképpen: olvashatsz, találkozhatsz a barátaiddal, programokat szervezhetsz (mozi, kori), vagy sportolhatsz, ha szeretsz alkotni, akkor rajzolhatsz... ezeknek mind szép és/vagy hasznos eredménye van, amit ha látsz, lehet, h jobban meghozzák a kedved a “való világhoz”.

Építs kapcsolatokat! Ha van valami konfliktus a családban, azt mindenképpen érdemes megoldani akár szakember segítségével, de egyszerűen több odafigyelés és közös tevékenység is szorosabbra fűzheti a kapcsolatotokat. Tölts több időt közösségben, barátokkal! Ezek is érzelmi biztonságot nyújtanak és át tudnak segíteni a mélypontokon. A lényeg, h találj módot arra, h net nélkül is kól érezd magad.

Minden jót!