Hogyan lehet kezelni az alexitímiát?

Egy ideje egy elég furcsa állapotban vagyok. Utána olvastam, hogy mi lehet ez és az alexitímia az ami leginkább rám illett, mind a tünetekben, mint a kialakulásában stb.

Mit tudok tenni, hogy ez elmúljon?

Olvastam, hogy lehet relaxációs dolgokkal kezelni, de pontosan hogyan? Mit tegyek, hogy minden újra normális legyen?

Próbálom magam szembesíteni az érzéseimmel még jobban.

Elkezdtem naplót vezetni, azóta nem sokkal de már kicsit jobb, oda mindent őszintén leírok. Hogyan tudnék jobban szembesülni az érzéseimmel?