Szeretnék megtanulni meditálni?

Na hàt az első lépések a következők a meditállás stressz oldás más néven relaxálás! Igazából ha te így nyugazol meg akkor probald mert masra úgyse jó! 1 nem tanulsz belőle 2 értelmetlen! 3 szerintem van annál jobb dolgod is!

Autogén tréninget gyakorlom, van hozzá hanganyagom; valamint a progresszív relaxációt szoktam használni, ha csak 5 percem van az ellazulásra.

A buddhisták is ateisták, mégis fő gyakorlási módszerük a meditáció. Ezt a Nyugat pár évtizeddel ezelőtt "felfedezte", mint "mindfulness meditációt" és nagy divatja van. Élettanilag hasznos, egészségmegőrző és a kognitív képességeket javító hatása van. Sok anyagot találsz róla a Neten.

Nagy marhaság semmi értelme! Egezseget illeti meg ha el mesz futni is tobbet ersz!