fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Mentális egészség » Hogyan nyugtassam le magam?

Hogyan nyugtassam le magam?

Figyelt kérdés

Nagyon szorongó típus vagyok, és holnap megyek vizsgázni. Fáj a gyomrom már most, és enni sem tudok. Ez a vizsga napján szintèn így szokott lenni.

Kicsit tanulni szerettem volna mèg, de arra sem tudok koncentrálni.



#vizsga #gyomor #ideg #idegesség
2018. máj. 31. 08:30
 1/4 anonim ***** válasza:

Hát, általában erre nincs egységes megoldás... A legjobb persze az lenne, ha hosszútávú megoldást keresnél, mert gondolom nem ez lesz életed legutolsó stresszhelyzete.


Én általában próbálom elterelni a gondolataimat, ha nem megy, akkor játszom valamivel vagy nézek valami könnyed, de érdeklődést fenntartó sorozatot/filmet.

(Negatívabb hasonló szokásom például a cigizés.)

2018. máj. 31. 09:06
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/4 anonim ***** válasza:
Én is ilyen vagyok,bár én elképesztően durván tudok stresszelni, a jellemző az,hogy csak a vizsgán kerülök szívinfarktus határára, ha nagy a tétje a vizsgának akkor már előtte egy nappal hasmanésem van és enni sem bírok. Nem tudom sajnos mi erre a megoldás én próbálok másra gondolni,de túl sokat nem segít,talán egy fokkal jobb lesz.
2018. máj. 31. 09:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/4 anonim ***** válasza:

Próbáld meg ezt:

[link]


Ezt gyakorolni kell, nem lesz rögtön eredmény, de sokaknál hatásos módszer, amit egyedül is meg tudsz csinálni. Én pszichológusnál gyakoroltam ezt a fajta terápiát, és bejött.

2018. máj. 31. 10:13
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/4 anonim válasza:
Uhh. Én aludni sem tudok ilyenkor, próbálok fizikailag is friss maradni pl kocogok, az kicsit eltereli a gondolatokat a vizsgáról.
2018. jún. 1. 20:21
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Mentális egészség kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!