Nem tudok aludni!? (lent)
Figyelt kérdés
Itt a nyári szünet és egyszerűen nem tudok elaludni csakis éjfél után sőt már ott tartunk hogy éjfél után se, tudok. És elegem van ebből hogy mindig délig alszom... És hiába próbálok hamarabb lefeküdni nem megy egyszerűen nem.. Most is ez van holnap korán kell kelnem most mit fogok csinálni? segítsetek!2018. júl. 5. 00:20
1/7 A kérdező kommentje:
Mivan? Komolyan kérdeztem!
2018. júl. 5. 00:29
2/7 anonim 
válasza:
válasza:Ez olyasmi lehet mint a bárány számolgatás amit 1. hsz. irt.
És a kérdésre: fáraszd ki magad valahogy mozgással, séta, sport, akármi, valószínűleg nem fátadtál el eléggé, kevés inger ért. És ne aludj délig, vegyél eröt magadon és kelj fel időben, dobj be egy kávét vagy energiaitalt, de kelj fel. Estére el fogsz fáradni.
3/7 A kérdező kommentje:
Köszi a választ!
2018. júl. 5. 00:42
5/7 anonim válasza:
Esetleg ha keresnél magadnak egy relaxációs gyakorlatot? Gondolom azért nem tudsz aludni, mert állandóan pörög az agyad valamin, es hiába helyzkedsz el az alvashoz, az agyad nem alkalmazkodik. Vannak ilyen gyakorlatok, amik pont arról szólnak, hogy tudatosan fokuszalod a figyelmed valamire, ami egy idő megnyugtat. Lesz olyan sokszor, hogy elkalandozol, de ez nem baj, próbálj arra koncentrálni, hogy amikor csak eszleled, hogy elkalandoztal, akkor terj vissza a fókuszhoz.
6/7 anonim válasza:
válasza:Próbáld meg lefárasztani magad. Sport, barátokkal való találkozás. Vagy légzés gyakorlatok. Nekem sokat segített.
7/7 A kérdező kommentje:
Köszi a válaszokat!
2018. júl. 7. 01:23
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!