Disszociatív tünetek?

Nagyon nem vagyok a self-diagnosis híve és tudom, hogy nem is jó, de most akaratlanul is a disszociációra tudok csak gondolni.

Mostanában nagyon küzdök a szorongással, depresszióval. Ez már egy ideje így van és egy időben ezt próbáltam öncsonkító tevékenységekkel ‘egyensúlyozni’. Egyszer csak kimásztam, abból a hosszú depressziós epizódomból és egy ideig az üresség-érzeten meg a pillanatnyi depresszív/szorongásos gondolatokat leszámítva minden egy kicsit jobb lett. De az elmúlt egy-két hónapban visszajöttek a problémáim is és emellet egy új tünet, amit deperszonalizációnak/disszociációnak sejtek.

Például:

Egyik nap egész jól éreztem magam, amíg egyszer csak rám nem tört a szorongás, mert elkezdtem gondolkozni a régebben elkövetett hibáimon, akármilyen aprók is voltak, nagyon nagy szorongást váltottak ki bennem abban a pillanatban. És egyszer csak úgy éreztem, hogy nem tudom irányítani az érzelmeimet, már nem is nagyon éreztem semmit, csak az ürességet és a zavarodottságot. Olyan furcsának láttam mindent körülöttem, magamat is mintha csak külső szemlélőként néztem volna, nem nagyon voltam tudatában annak, hogy én én vagyok. Leginkább úgy írnám le, mintha egy videójátékot néztem és mintha a testem csak egy idegen karakter lenne. Tudom nagyon furcsa és nem biztos, hogy érthető, de eléggé megijedtem és nem tudok máshoz fordulni. Volt már hasonló élményem, amikor kicsit olyan távolinak éreztem magamat és kicsit testem kívül voltam de ehhez hasonló nem nagyon történt még. Azóta többször is volt ilyesmi érzésem, bár nem ilyen intenzíven. Ez mi lehet? Valaki hasonló élménnyel? 17/L