Hogyan lehetne a megfelelesi kenyszert elengedi ugy, mintha nem is letezett volna elsosorban?

Ugyanez van velem is sajnos. Ami nekem bevált, hogy mindig csinálok valamit, mert ha van pár percem gondolkodni, akkor annyi. Persze, ezt nem lehet mindig megakadályozni, ha előfordul, hogy ismét elkezdek agyalni, akkor sorra veszem, hogy mi az, amit szeretnék elérni, mi az, amit tudok tenni érte és milyen minőségben. Ha egyáltalán nincs szükségem valamire ahhoz, hogy elérjem a célomat (legyen az családdal, munkahellyel, párkapcsolattal stb kapcsolatos), akkor elengedem és kész. Nehéz, de meg lehet tanulni azt, hogy el tudd engedni egy időre, még ha nem is teljesen. Legyen mindig valami, ami ki tud kapcsolni és feltölt, ez is segít.