Mit érdemes tenni?

Fiatal férfi vagyok. Mármost a probléma a következő: a tavalyi év, hogy finoman fogalmazzak, elég nehéz volt, szóval elég gyakran kellett 2-2,5 napokat ébren töltenem, aztán 3-4 óra alvás után megint, szóval az alvási ciklusom, meg úgy általában akkoriban az egész életem összeomlott.

Azóta ennek már vége, pszichológus segített nagyon sokat.

Az alvási gondjaim viszont nem hajlandóak eltűnni. Most is eldöntöttem, hogy normálisan kialszom magam szenteste előtt, de nem, órákon keresztül forgolódtam. Legalább annyi vigaszom van hosszútávon, hogy minden nap van legalább 5-6 órám aludni, ami a tavalyi állapothoz képest még istenes, amikor volt időm a vonatom aludni, és úgy nagyjából ennyi. :D

Igen, ennek egy idő után megvoltak a mentális és fizikai következményei is, az orvosom pl. kész csodaként kezeli, hogy egyáltalán túléltem azt az időszakot. (Amúgy az egész sztori nagyjából az, hogy túlkompenzáltam az önbizalomhiányomat és brutálisan túlvállaltam magam, mert csak akkor éreztem magam egyáltalán létezésre jogosultnak, ha embertelen sokat dolgozom.)

Szóval a kérdésem az lenne, hogy hogyan lehetne beállítani egy normális alvási ritmust. Mert ha már egyszer van időm aludni, akkor szeretném ezt ki is élvezni. :D