Mit tegyek ez esetben?

Nekem is van ilyen. De erre az a megoldás, hogy gyakorolni kell és túl sokat nem szabad gondolkozni rajta mert annál jobban rágörcsölsz. Nekem úgy indult, hogy a suliban is csak úgy tudtam, ha kikéretzkedtem az óráról. Idegen helyen egyáltalán nem. Szerencsére én nem tudtam, hogy ez egy betegség és már elnevezése is van. Így túl sokat nem foglalkoztam vele.Persze voltak baromi kellemetlen helyzetek. Én úgy lettem úrrá rajta, hogy bizonyos gondolatokkal meg tudom nyugtatni magam közben és akkor többnyire sikerül. De pl. volt, hogy kórházba kerültem fekvőbetegként. Nem mehettem ki a wcig sem. Az nagyon durva volt. Ágytálat kellett volna használni. Semmi nem jött, akár mennyire kellett. Végül be kellett rakni katétert. A legrosszabb az volt, hogy nem akarták elhinni az orvosok, hogy tényleg bármennyire kell nem tudok ágyban fekve, meg mások előtt. Nem tudom mikor lesz ez az osztálykirándulás. Ha már csak pár nap van addig és soha nem tudtál idegen helyen pisilni akkor nem mennék el a helyedben. Ha néha azért sikerül akkor elmennék és elterelném a gondolataim. Mert tényleg azzal okozod a legnagyobb bajt, ha folyton félsz tőle. Ha még van idő. Akkor azt javaslom menj el a szüleiddel akik tudják ezt, kirándulni. És ha kell akkor menj el a bokorba. Gyakorolj! Ha lesz sikerélményed az megerősít. Ezt kéne a jövőben is tenni. Simán leküzdhető probléma.