Mi történt a térdemmel, és hogyan kezeljem?

Talán rosszul nyújtottam le (pénteken), és megfájdult a térdem. Fáj, ha hajlítom. Két alkalommal bekentem, és másnapra már semmi bajom nem volt, most ismét futottam, és megint előjött a fájdalom és a merevség.

Mi ez? Izületi húzódás? Ficam? Rándulás?

Nem dagadt be, nem duzzadt, nem kékült el. Szemmel semmi nem látható rajta az általam megtalált tünetekből. Mozgatni is tudom, csak fájdalmas és nehézkes. Hogyan kezeljem? Tíz nap múlva fontos erőpróbám lesz, a legrosszabb most lenne, ha pihentetnem kellene.