Térdficam után mennyi idő teljesen felépülni?

Fehérjepor nem fog segíteni, mivel azért fognak fogyni az izmaid, mert nem mozgatod őket. 3 hét alatt azért ennyire nem lesz durva a helyzet, bár a térded valószínűleg még elég sokáig nem úgy fog szuperálni, ahogy régen a ficam miatt. Nekem csak rándulásom volt, de legalább egy évig még éreztem az utóhatását (lépcsőn lefelé nem tartott olyan jól az a térdem).