Mit jelent a chondropathia patella?

Kopás, vagy porclágyulás? És az I-II. fok mennyire súlyos? Milyen gyakorlatokat lehet így végezni? Már egy éve lassan, hogy ez van a térdeimmel, MR-re csak most mentem velük, és nem igazán tudom, mit kezdjek vele, milyen súlyos. Évekig spinningeltem, futottam, gyorsgyalogoltam. 1 éve viszont ez miatt már csak gyalogolok és tornázok. Viszont torna után is érzem, sőt utána már egész nap nem igazán jók a térdeim, pedig ez ilyen pilates-féle torna, az orvos és a gyógytornász sem ellenezte elvileg... Inkább has/csípő/hátizomra megy, és a térd csak minimálisan mozog, inkább be van hajlítva/kinyújtva, amíg végzem a gyakorlatokat. Az lenne még a kérdésem, hogy szerintetek ez a térdre minimálisan ható torna árthat , ha folytatom? Mert valamit kell mozogni és nem akarom ezért elveszíteni az alakom. 26 éves lány vagyok