Edzés - Gyakori kérdések
Keresés egészség - sérülések, balesetek témában
Talált kulcsszavak:
Talált kérdések:
Pár hónapja elkezdtem intenzíven edzeni hasra, fogyás, és izmosodás reményében. Felülés, hasprés, plank, fekvőtámasz feszített hassal, ilyenek. Most viszont egyértelmű aranyeres panaszaim lettek. Lehet összefüggés a kettő közt? Csökkentenem kell majd az edzések intenzitását?
Pár napja múlt el nagyjából teljesen a becsipődéstől keletkezett fájdalmam, de nem akarom elsietni sem a dolgokat, nehogy vissza essek. Kis súlyokkal, illetve saját súllyal szoktam edzeni, már mondhatni nem érzem a derékfájást. El szabad kezdeni kisebb sorozatokkal...
Edzésnél meghúzhattam az alhasamat, mert olyan mintha nagyon fájdalmas izomlázam lenne és nyomni sem tudom rendesen a vécén. Ilyen előfordulhat?
Keden edzettem, akkor éreztem, hogy nagyon bedurrant valahol kozepen az izmom, alig tudtam kihuzni magam, de aztan elmult. Tegnap estere aztan elkezdett iszonyatosan fajni. Most kb magzatpozba nem tudok ulni, ki se tudom huzni magam, mintha az izom ott total be lenne...
A kiinduló ok, az egy egyszerű megfázás volt, azt tudom, de mi történik ott a lapockánál az izmokkal, szövetekkel, amitől ennyire beállnak, begyulladnak és szúró fájdalmat idéznek elő? Elcsavarodnak az izmok a hideg hatására? (Amitől kialakult: erősen izzadékony...
...akkor egy ilyen férfi elbúcsúzhat a testépítéstől, egy alap strand fazon létrehozásától? Bizonyos munkák után jött létre ez a fájdalom. A legrosszabb, hogy hosszú hónapok után sem múlik, nincs pozitív változás. Az orvos szerint lehet indokolt lesz (jó négy...
Érdekelne, milyen hatásai vannak annak, ha az ember kemény tárgyakon és felületeken gyakorol ütéseket. Itt nem csak a tameshiwariról van szó, ahol konkrétan törnek téglát, deszkát, bármi egyebet, hanem alapvetően a kemény edzésről. Az ilyesmi persze vezethet...
2024 májusában végeztek műtétet, és lassan de a rehab vegul jól ment. kis kocogasra egy másfél hónapja kb rosszul reagalt, szúró érzés, már éles fájdalom is volt. Egy doki azt mondta meniszkuszom sérült, aki műtött azt mondta a szalagom sérült újbol, de azt mondta...
Kondiban csútörtökön nem bírtam kinyomni a 22 kilót/kéz(fekvenyomás) aztán rá esett a mellkasomra középen. Tegnap nyomtam fekve ugyanúgy, mikor nyomtam ki mintha szét akart volna repedezni középen a mellkasom, megrepedgetett ennyitől a mellkasom?
Gondolok olyan dolgokra hogy fog-e fájni, visszanyerem-e ugyanazt a mozgástartományt, terhelhető lesz-e ugyanúgy stb.
Nem jártam még így, de ez most nagyon kellemetlen. Orvoshoz egyenlőre nem szeretnék menni. Kisebesedett, kidörzsölődött a farokcsont környéke sport miatt, kicsit nedvedzik is és fáj. Pillanatnyilag sudocrem-el kenegetem, más ötletem nem volt. Segít ez rajtam?...
Ha volt mi volt rá a legjobb (fizioterápia mellett) illetve súlyzós edzést mennyire érdemes utána folytatni? Gondolok itt a váll edzésre illetve a mell aminél besegít a váll
Valami ötlet, vagy video link esetleg erre a megoldásra van ?
Kb. 3 hónapja kezdtem el súlyokkal edzeni és az utóbbi 1-2 hétben arra lettem figyelmes hogy egy bizonyos terhelés esetén egy kellemetlen érzés jelenik meg a bicepszemben. Olyan mintha egy gumi lenne a karomban és feszesre nyújtanák ki minden egyes ismétléskor. 19/F
A gyakorlatokat mindig igyekszem helyes testtartással végezni, egoból sem szoktam emelni, akkora súlyt használok amit tudok jól mozgatni. Ennek ellenére pár napja meghúztam a derekamat, mikor egy 25-ös súlyt raktam vissza a helyére. (Lehet nekem sem kéne elpakolni...
Esés követően roppant egyet, de aznap nem is fájt. Másnap kezdett el fájni a hátam.
Meg a jobb kezem mintha kiugrott volna egyszer vagy nem tudom, de a balkezem stabilabb. Érzem nyújtásnál ís, hogy a jobb kezem fura, bal kezem meg semmi.
Röviden, szertorna edzésen felszakadt a tenyerem elég durván, és az a kérdés hogy milyen krémet kenjek rá, hogy minél hamarabb tudjak újra edzeni?
A probléma a következő: Volt egy lapockatövis alatti húzódásom, kellemetlen volt és nyilván csak bizonyos testhelyzetekben és tartásokban fájl. Nem pihentettem, nem foglalkoztam vele, úgy voltam vele majd elmúlik. Ennek az izomnak a szerepét az elülső fűrészizom...
Sziasztok! 2 hete kezdtem edzeni, mai mell edzés közben elkezdett borzasztóan fájni a nyakam (bármelyik irányba mozgatom a nyakam rettenetesen fáj) ez miért történt illetve mivel kezeljem?
Kb 5-6 hónapja a testvérem metszőollóval rávágott a ball csukló csontomra, és azota minden nap fáj edzés közben, és ha ballra kifelé fordítom akkor is fáj... Érdemes el menni vele orvoshoz? Nagyon frusztráló hogy meg nehezíti a karedzéseket, és rontja az edzésminőséget
Szedek rá tablettát valamit segített már nem érzem hogy annyira fájna csak épphogy néha, nagyon szeretnék már újból teljes erővel sportolni
Táncolok, de az intenzív fajtából. Egy edzésen 100 négyütemű, 5-6 egybe tánc es rengeteg erőnléti feladat, ez másfél óra. Előtte fél óra futás a városban (2-3 km). Mindig átveszem a pólómat futás után de a sportmelltartóra eddig nem gondoltam hogy azt is kéne, csak...
Minden jog fenntartva © 2026, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!