1hete kezdtem el konditerembe jarni heti 3szor és igy kezdeskent elegge nem vagyok meg hozzaszokva és izomlázam van, mai nap be is lázasodtam lehet, hogy az izomláztol van lázam?

Igen, lehet a túlzott testmozgástól lázad, de az is lehet, hogy leizzadtál és megfáztál. Ezt mindenképpen feküdd ki, ne edz rá a lázra! Ha meggyógyultál, akkor kicsit óvatosabban kezd el újra az edzést. Nem kell szétszaggatni magadat, 1-2 hét nem oszt-nem szoroz az erőnlétben, de ha lesérülsz, akkor akár 2 hónapig is pihi van.

Betegség után legalább 1 hétig de inkább 2 hétig meg pihenj nehogy szív izom gyulladást kapj el belehalj. Amúgy normális, ne hajtsák szét magad. Fokozatosan menjel és haladj

Vegyél SMR hengert és azzal edzések után szigorúan elkerülve a lágy részeket hengerelt le. Lehet vele a vádlott hátul 2 oldalt a combokat mindenhol feneket hátat vállat karokat. Segíteni fog sokat, illetve ha mindent a legkönnyebb sulykolják vagy a tudnak csináltál akkor az ismetlesszambol vagy a gyakorlat végrehajtott számából vegyél le picikét.