Mennyire változik meg a testem ha gyengítek a diétán és az edzések számán?

Jelenleg heti 7 órát edzek ami 4 óra kardió és 3 óra súlyzós edzés. A célom, hogy sportos alakom legyen, nem szeretnék testépítő lenni meg semmi ilyesmi. Egy egészséges, normál, sportos alakot szeretnék, amit körülbelül év végére el is tudnék érni. Jelenleg egy nagyon szigorú diétát csinálok, amit a személyi edzőm ír. Csinálom szépen az edzéseket, nem eszek semmit mellé, szóval biztos sikerülni fog. VISZONT, azt terveztem, hogyha elérem a kívánt formát akkor lazítok az étrenden. Pl cukros édességeket nem ennék továbbra sem de pl egy vasárnapi rántott hús, székelykáposzta, szóval átlagos ebédek nagyon jól esnének. Edzés terén azt gondoltam, hogy 2-3x mennék le a terembe kardió-súlyzós edzéseket felváltva. Az lenne a kérdésem, hogy tartani lehetne-e a kívánt formát ilyenfajta életmóddal ami a "viszont" után van írva?