Ha egész nap egy kis szelet barna magvas kenyeret kevés feltéttel és 4db kekszet eszem mi lesz?

Tested észlelni fogja az éhezést, pár nap után rááll a szükséghelyzetre, vésztartalékokat kezd el felhasználni, izmaid lassan sorvadásnak indulnak. Miután ezt a pár száz kalóriás étrendet abbahagyod, és visszaállsz a normálisra, azt fogja érzékelni, hogy van kaja, eddig éhezés volt, úgyhogy elkezd raktározni őrülten, ergo elkezdesz hízni.

Röviden: lefogysz izomból (és valszeg kevés zsírból), minőségben és mennyiségben éhezni fogsz, aztán pedig amikor abbahagyod elkezdesz hízni.

Helyette ajánlom: kiegyensúlyozott étrend, több zöldség, kevesebb gyümölcs, teljes kiőrlésű dolgok, lassan felszívódó cukrok, minél több "alapanyag" (feldolgozatlan) és minél kevesebb feldolgozott étel. Este hagyj 12 órát a testednek pihenni emésztés terén (ergo ha 8-kor reggelizel 8 környékén és után már ne egyél). Heti 2-3x fél órát sportolj.