Mennyi tejet lehet inni naponta max? Egy liter/nap az sok?

Mégis mihez lenne sok?

Nem toxikus, tehát ihatod bátran, de pl. fogyókúrához már sok. Számomra is sok, mert ennyitől mindenféle légzőszervi bajom lenne, de nem mindenki érzékeny rá.

egy testépítő srác szemszögéből:

a tej klasszikus táplálékforrás.

kiegyensúlyozott táplálék tartalma van, de igazából kevés dologra hazsnálható.

-a fehérje tartalma jó, 80%-ban caseint tartalmaz, amely egy lassan felszívódó fehérje, s 20%-ban tejsavófehérjét, amely viszont az egyik leggyorsabban felszívódó fehérjeforrás (a protein-porok zöme ennek leszűréséből készül, igaz sajtból)

- tartalmaz továbbá zsírt is, attól függ persze, hogy 2,8%-ast vagy 1,5%-öset fogyasztol, ez tovább lassítja a felszívódást

-a szénhidrát-tartalma alacsony, tejcukrot (laktózt) tartalmaz, ami szintén lassú felszívódású

-ehhez jön még minimális vitamin, elsősorban B-vitaminok

a tej tehát egy viszonylag olcsó, tápláló ital, de fogyózásnál figyelni kell a a fentebb említett rejtett kalóráikra. Este, lefekvés előtt ajánlom a legjobban, 0,5l mennyiségben.