Vitamin kérdés?

Olyat, ami minden vitamint a kellő napi mennyiségben tartalmaz egyetlen tablettában, sajnos nem fogsz találni. Vannak táplálkozással könnyebben és nehezebben bevihető vitaminok, például a B-vitaminok nagyrésze mindenben van, úgyhogy arra külön fölösleges koncentrálni.

D-vitamint mindenképp kell szedni téli időszakban, 2000 NE-t, ennyi viszont nem lesz egy multivitaminban sem, úgyhogy vagy sima D-t kell szedni, vagy van olyan C+D, amiben mindkettőből van elég, az például nagyon jó szerintem.

Multiból az Actival és a Béres is jó szerintem, a JutaVitre most rákerestem, az is jónak tűnik. Én a Béresben bízom leginkább. Ezen kívül B12-vitamint szedek még. Amúgy ha egészségesen táplálkoztok, nem kell a napi szükséglet 100%-a multiból, mivel jó esetben mindent bevisztek anélkül is, úgyhogy elég annyi, amennyit tartalmaznak a tabletták.

Ezek a vitaminok honnan tudják, hogy neked miből van hiányod (vagy többleted) a szervezetedben????

Persze, szedhetsz, ha úgy érzed hogy kell, de olyat nem lehet állítani, hogy teljesen fedi a szükségletedet. Mert az nem rád van szabva, hanem egy feltételezett átlagos szervezetre.