Binge eating-Tippek a leküzdéshez?

Pszichológus.

szerintem az az alap hogy normális viszonyt kell kidlakítani az étellel és az evésekkel és az élettel a tested, egyszóval rendet kell rakni az életedbe, meg kell figyelni az okát, azt hogy hogyan kezdődött és hogy miért áll fennt a problémád, ha nem làtsz kiutat akkor fordulj szakemberhez akivel megfelelő terápiával tudsz folgozni a problémán. A praktikáknak amiket kérdezel, pedig az a lényege hogy lenyugodj és ha téged az megnyugtat hogy iszol vizet vagy valami gyors légzőgyaakorlatot csinálsz az már kiràly, de ha ezek már nem hatàsosak és van komlexebb megvalósítást igénylő mentésre szükséged az példàul a nyújtàs olvasás shoppingolás, séta, vagy társasjátékozás, takarítás, rajzolás, zenehallgatás, relaxáció vagy igazàbol bármi tevékenység amivel lenyutathatod magad.