Mire kéne még figyeljek, mit nem kéne ennem?

Nagy valószínűséggel laktózérzékeny lehetek. Orvosnál nem voltam, mert régebben azt mondták, hogy az orvos is elsősorban azt fogja mondani, hogy a tejet ne igyam stb. Na szóval én tejet csak reggel a kv hoz iszok. De tudom más dolgokban is benne van. Majd megpróbálom, hogy mondjuk a tejföl, tejszínt is laktózmentesre váltom. Csak nem akartam eddig csak magam miatt azt megvenni, meg külön főzni.

De mik azok az ételek amikre figyelni kell? Vagy mindig olvassam el, hogy miben van laktóz vagy hogy kezdjek neki?