Miért egészségtelen a sültkrumpli?

"Azon kívül, hogy hízlal"

Nem hízlal, vagy csak annyira, mint bármi más. A tartós kalóriatöbblet hízlal, nem egyik vagy másik élelmiszer, így a sült krumpli sem.

"Én képtelen vagyok hízni"

Mert nem számolod a kalóriákat, és nem vagy kalóriatöbbletben.

Egyébként a sült krumplit nem nevezném egészségtelennek. A burgonya önmagában egy remek növényi tápanyagforrás, elsősorban rost és kálium szempontjából. A gond elsősorban az vele, hogy az ember egy kád olajban süti ki, ami elsősorban az érrendszerre nézve nem túl optimális (bár egy napraforgó vagy egy oliva olaj még mindig sokkal jobb választás, mint valami állati zsiradék). Süsd sütőben vagy air fryerben, és akkor ezt a problémát kiküszöbölöd.

Egyébként ha hízni akarsz (ha nem vagy kórosan sovány, akkor nem tudom miért akarnál hízni, de mindegy), akkor ne egyetlen élelmiszerre akarj alapozni. Tölts le egy telefonos kalóriaszámláló alkalmazást, legyél tartós többletben (200-300 kcal plusz) egy kiegyensúlyozott és változatos étrend által, és hízni fogsz. Viszont magában a hízástól nem fogsz jobban kinézni, de legalább egészségügyileg sem előnyös. Jobban járnál, ha egy szintentartó kalóriabevitel mellett elkezdenél edzeni, erősíteni, izmot építeni.

Azért egészségtelen, mert könnyen ráfügg az ember és ahelyett, hogy variálná köreteket, mindig sültkrumplit enne xd és ez főleg a mekis sültkrumplira igaz

Egyébként, nyugodtan sültkrumplizz heti többször is, ha mellette eszel többféle tápanyagdús köretet is, rizs, tészta, zöldség stb..

Másik dolog még, amiért egészségtelen az a többször felmelegített olaj, amiben kisütik.

.

Egyéb tápanyagdús ötletek:

Földimogyoró, diófélék, aszalt gyümik, pizza, pesto, hummusz, magvas bagettek, banán, mogyoróvaj, bármi, olajban sütött cucc pl tavaszi tekercs, rántott kaják (akár rántott zöldség is)

Kitartást az erősítéshez egyébként.

@6-os válaszodra:

A szkandernek semmi köze egy ember erőnlétéhez, fizikumához. Profi szkanderosoknak két dolog kell. Technika, meg nagy alkar. Lehet neked világ legnagyobb mellizma, egy jó szkanderes úgy is le fog nyomni. Egy jól szkanderező simán lenyom egy testépítőt.

Neharagudj, de nem hiszem el azt, hogy te 2 hónapnyi napi 3000 kalóriával nem szedtél fel testsúlyt.

2-es tök jól leírta. Nem a sültkrumpli hízlal. A bevitt mennyiségtől függ minden. Semmi nem fog történni, ha megeszel 500 kalóriányi sültkrumplit. Mert egy napi 2000-es kalóriacélnál még így is tudsz gazdálkodni 1500-zal. Annyi a "gond" a sültkrumplival, hogy messze nem optimális. Tehát sokkal hasznosabban is be tudod vinni azt az 500 kalóriát.

Bármennyire is hitetlen vagy, de. Ez a módja. Napi 2-3-4-500 kalóriatöbblet. Amennyit szeretnél. És ezt ha lehet ne csipszből, gumcicukorból, meg sültkrumpliból szedd össze, mert azzal tényleg csak a hízást / zsírosodást éred el. Próbálj meg izmot építeni. Ahhoz pedig a legfontosabb a fehérje.

Edzhetsz te összevissza amennyit akarsz, tolhatod a kalóriákat, ha nincs fehérjebeviteled (vagy nulla közeli), akkor hót felesleges. Testsúlyodat szorozd meg ~1,6-tal, annyi gramm fehérjét kéne bevinned egy nap legalább.

Lásd mit mondok: Napi 3000 kalóriát be tudsz vinni úgy, hogy eszel egykis reggelire egy nagyobb szendvicset, közben eszegetsz egy almát, ebédre spagettit, nassolsz egy fél zacskó csipszet, délután egy kakaóscsigát, vacsorára meg eszel krumplifőzeléket kolbásszal, meg egy zsömlével. Megvan a napi 3000 kalória, aztán amúgy tartalmazott 15 gramm fehérjét az egész napos étkezéset. Ezzel egy valamit érsz el hosszútávon. Elkezdenek feljönni a zsírpárnák, mellé pedig 0 izom. Klasszikus lógóháj.

Egyáltalán nem ördögtől való a sültkrumpli, miközben a krumpli alapvetően nagyon egészséges és létezik krumplidiéta. A probléma azzal van, ha étolajtól vagy zsírtól tocsog. Én ezért kókuszolajat javaslok.

Itt is a saját fogyásommal tudok példázni. Én úgy szabadultam meg 14 kilótól, hogy egyéb dolgokban változtattam több rosttal. Ugyanúgy maradt tészta és sültkrumpli. Krumplit és rántott ételeket kókuszolajban sütök, több zöldséget-gabonát eszek például főzikkel, több gyümölcsöt eszek, rozskenyereket eszek, lekvárokat eszek. Némelyik hiába zsíros és cukros, 14 kiló repült. Hetente egyszer eszek sültkrumplit és egy deka sem jött vissza.

34/F