Gyomorrontással hogyan tovább?

Sziasztok, az este folyamán gyomorrontásom volt, úgy fájt a hasam hogy nem tudtam aludni, illetve hánytam is egyszer, szerencsére csak folyékonyat hánytam ugyhogy az aznapi tápanyagok bennem maradtak, hasmenés nem volt. Ma már jobban vagyok viszont a gyomrom még nem az igazi, kicsit fájdogál de korántsem olyan intenzíven mint este. A baj az hogy ilyenkor 2-3 napig ropin meg kekszen kell élnem ami a napi kaloriaszukségletem felét se fedezi kb. Szoval mit csináljak? Nagyon vissza fog venni a fejlodesbol? Nagyon nehezen hizo alkat vagyok es nagyon konnyen fogyok, nem akarok lefogyni. Egyáltalán edzhetek így vagy a hétre inkább felejtsem el? Monjduk ha a kaja nincs meg 2 napig akkor felesleges edzeni mert akkor meginkabb szuksegem lenne a tapanyagokra nem? Kinek mi a tapasztalata?