Mit csináljak, hogy ne kívánjam durván az édességet?

Átérzem a problémát, de a tapasztalatom, hogy csak egy dolog segít. A leszokás.

2.hetet kell kibírni édesség nélkül, utána már könnyű. De az első pár nap tényleg pokol, a mozgás segít, meg bármi, ami valóban leköti a teljes figyelmedet, bármi alkotó jellegú hobbi, vagy munka. Az olvasás és filmnézés nem segít.

50 kilóval nem lehetsz nagyon széles, ez inkább sovány, mint normál BPI.

De valóban szokjál le a fehér cukros, illetve a glükóz-fruktóz szirup (kukoricaszirup) alapú termékekről. Amikor cukrot kívánsz, valószínűleg az agyad éhes. Helyettesítsd fehérje tartalmú étellel, sokkal jobbat teszel az agyadnak és kevésbé leszel éhes utána. Pl. készítsd egy pudingot tejjel és édesítővel. Fogyassz el 15-25 dkg túrót akár magában, akár sóval vagy ha édesen szeretnéd, gyümölccsel egy kanál lekvárral elkeverve.

Ezen kívül, tanulj a táplálkozásról: milyen tápanyagok vannak, mi tartalmazza, mi hasznos, mi árt. Állíts össze egészséges étrendet és kövesd azt.

Lehet, hogy valami hiányzik a szervezetedből?

[link]

[link]

Lehet komolyabb oka is

[link]

A táplálkozási zavarodat kezeltesd. Nem eszel, mert "szélesedsz", mindezt alacsony BMI-vel.

Nem lesz oké.

És azért kívánod pl a kekszet, mert éhezteted magad (nem eszel, mert...). A szervezetedet nem érdekli az, hogy baj van a fejedben és irreális dolgokat látsz, ő éhes.