Milyen protein turmixot tudnék csinálni, ami akár 18 órán át eláll melegben is?
Olyan turmix receptre lenne szükségem, ami 5-600 kalória körül van és kibír 16-18 órát egy fülledt öltözőszekrényben, megromlás nélkül.
Nem találtam ilyet a neten, a legtöbb vagy tejalapú, vagy tojást tartalmaz, amik gondolom megromlanának.
Lehetőleg zab-chia mag-sóskaramellás fehérje-banán-mogyoróvaj felhasználásával készíteném, de bármire vevő vagyok, ami megfelel a fenti kritériumoknak, egyedül a sóskaramellás fehérjét nem tudom másra cserélni, csak az van itthon.
válasza:Sajnos nem igazán, aquaparkban leszek egész nap, az öltözőszekrényben tudom hagyni, máshol nem nagyon. :/
Az ott kapható kaják pedig viszonylag távol állnak a diétámba beleférő kajáktól és most nem aktuális egy csalónap.
Esetleg egy olyan, hogy:
2 kanál sóskaramellás fehérjepor
1 ek mogyoróvaj
1 ek chia mag
1db banán
60g zab
Vízzel turmixolva romlás/íz ügyileg mennyire hangzik használhatónak?
Soha nem próbáltam még ilyen turmixokat, így nem igazán tudom.
Ha esetleg a későbbiekben valakinek szüksége lenne rá, az alábbi turmixokkal indultam meg:
1. turmix:
1db banán 105kcal
50g fagyott eper 17.5kcal
30g chia mag 48kcal
60g fehérje 226kcal
5g creatine
Össz: 396.5 kcal
450 ml
2.-3. turmix
0.5db banán 52.5kcal
50g fagyott eper 17.5kcal
30g chia mag 48kcal
60g fehérje 226kcal
30g mogyoróvaj 90kcal
97g zabpehely 367 kcal
Össz: 800.1 kcal
750ml
Mindet reggel fél6 körül készítettem el, vízzel, az utolsó maradékát hajnali fél 2kor fogyasztottam el, semmi gondja nem volt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!