Milyen étrend kiegészítő ajánlott vegetáriánus étrendhez?
Figyelt kérdés
Nemrég tértem át vegetáriánus étrendre. Könnyedebbnek érzem magam, jobb a közérzetem. Barátnőm ajánlotta (igen, csak ajánlotta nem kihisztizte:D), de tetszik a dolog. Hobbi szinten testépítek, meg egyetemen tanulok, ezért tapasztaltabb vegetáriánusoktól kérdezném, hogy ők milyen étrendkiegészítőt használnak (vagy használnának, ha egyáltalán) hogy fizikailag és szellemileg se romoljon (akár még javuljon is) a teljesítményem? Köszi:) 22/F2022. nov. 27. 18:59
1/4 anonim 
válasza:
válasza:A legfontosabb a B12 és a vas, de D3, cink sem árt, illetve oda kell figyelned a fehérje bevitelre, végtelen tojásmennyiséget nem ehetsz, úgyhogy sok hüvelyest érdemes enni.
2/4 anonim válasza:
válasza:B12, vas, kalcium, ezekre ajánlott odafigyelni, de nem nehéz bevinni ezeket, sima vega táplálkozásnál, ha változatosan eszel, akkor gond nélkül hozzájutsz. Táplálkozástól függetlenül a hidegebb időszakban ajánlott a D-vitamin.
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Ha vegetáriánus vagy, nem pedig vegán, tehát eszel tejterméket, tojást, és jól meg is van tervezve az étrended, akkor semmi nem kötelező. Biztonság kedvéért, ahogy írták vas, B vitaminok.
4/4 A kérdező kommentje:
köszönöm ^^
2022. nov. 29. 17:14
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!