fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Mi a legolcsóbb étrend 3500kca...

Mi a legolcsóbb étrend 3500kcal bevitelére?

Figyelt kérdés
Eléggé alultáplált vagyok, 184cm és 58kg. Elhatároztam, hogy meg akarok hízni, ehhez kb 3500kilokalóriára lenne szükségem. Ezt elsősorban csirkemellből próbálom bevinni, de nagyon drága. Milyen olcsóbb, viszonylag egészséges mód van még rá?
2022. dec. 20. 17:36
 1/6 anonim ***** válasza:

"Milyen olcsóbb, viszonylag egészséges mód van még rá?"

A csirkemellre, vagy bármilyen más egyéb konkrét élelmiszerre építeni egy komplett étrendet kapásból nem egészésges. 3500 kcal gyakorlatilag végtelen lehetőséget ad. Most a kérdésedre milyen konkrét választ vársz? Hogy lehet egy ilyen kérdésre választ adni? Kerüld a hozzáadott cukrokat, a transz/telített zsírokat, a mesterséges adalékanyagokat, az ultrafeldolgozott élelmiszereket. Részesítsd előnyben a zöldségeket, a gyümölcsöket, a hüvelyeseket, a gabonákat, az olajos magvakat, adott esetben a halakat és a sovány húsokat.

Egy dietetikussal konzultálni nem opció?

2022. dec. 20. 17:40
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/6 anonim ***** válasza:
A rögzített árú kristálycukor jó lenne, ha lehetne valahol kapni.
2022. dec. 20. 17:44
Hasznos számodra ez a válasz?
 3/6 anonim ***** válasza:
úgy van ahogy az 1-es írja. ne egyetlen ételre akard felépíteni az egész diétád. legyen egy kiegyensúlyozott és változatos étrended. 3500 kalóriába szinte minden belefér.
2022. dec. 20. 17:45
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/6 anonim ***** válasza:
Örülj neki, hogy "alultaplalt " lehetsz
2022. dec. 20. 17:50
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/6 A kérdező kommentje:
De egy dietetikus megintcsak plussz pénz. Eddig sem csak csirkemellt ettem. A kérdésem arra irányult volna, hogy milyen olcsó, egészséges ételek vannak, amiben sok a kalória?
2022. dec. 20. 17:58
 6/6 anonim ***** válasza:
Babok, lencsék, borsók rizzsel. Szárítva olcsók, könnyen főzhetők nagyon sok féle módon és relatív sok kalória van bennük. És még egészségesek is. Adj hozzá a kajához oliva olajat (a végén, ne főzéshez) és akkor még megturbózod a kalóriát.
2022. dec. 20. 18:33
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Egészség főkategória kérdései »
Egészség - Táplálkozás kategória kérdései »




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!