Egy átlagos felnőtt 80-90 kg-os férfinak napi szinten maximum mennyi húst érdemes fogyasztani ami még egészséges és nem lesz tőle beteg hosszútávon?

Az ajánlott napi húsbevitel mennyisége változó lehet az egyén testalkatától, életkorától, életmódjától és az egészségi állapotától függően. Általában azonban az egészséges felnőttnek naponta 50-100 gramm húst, vagy az azt helyettesítő élelmiszereket kell fogyasztania. Az átlagos, 80-90 kg-os férfinak ennek megfelelően naponta 1-2 adag (azaz 100-200 gramm) húsféle ajánlott a tudományos ajánlások és a dietetikusok által. Érdemes azonban változatosan kombinálni a húsok fajtáit, és figyelembe venni, hogy milyen mennyiségű fehérjét tartalmaznak még az étrendben előforduló élelmiszerek. Így biztosítható az egészséges, kiegyensúlyozott étrend.

Az átlagos 1,75m-hez az a kb 85 kg egyáltalán nem mondható túl jónak, ezzel kezdődik az egész.