Magne b 6 ot leget egyszerre szedni calci trioval?

Lehet. Magneziumot csak vassal ne szedj egyutt.

De szukseged van ennyi b-vitaminra? Mert mindket keszitmenyben van.

Csak mert ehseget tud csinalni azert, vigyazni kell vele.

"Magneziumot csak vassal ne szedj egyutt"

A magnézium felszívódását és hasznosulását az exogén kálciumbevitel is bizonyítottan képes gátolni.

"En pont ugy tudom, hogy a magnezium felszivodasat segiti a kalcium"

Ha még sosem olvastál szakirodalmat, akkor persze, hogy így tudod. A kálcium feleslegesen túltolt pótlása alacsony magnézium/kálcium arányt okoz, ami tovább ronthatja a szervezet magnézium-ellátottságát. A szervezetbe való bevitelük ideális aránya Ca:Mg=2:1. A kálcium emelése a magnézium rovására növeli például a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának esélyét. Egy SOTE tanulmány forrásként:

[link]