Tömegelésnél, jók ezek a napi makrotápanyag arányok?
Figyelt kérdés
Fehérje: 2 g/ttkg
Szénh.: 5 g/ttkg
Zsír: 1 g/ttkg
2023. szept. 3. 21:30
1/4 anonim 
válasza:
válasza:szerintem igen, de nemrég kezdett el ez érdekelni
2/4 anonim válasza:
válasza:Sztem sok, kivéve, ha hamarosan gurulni akarsz.
3/4 A kérdező kommentje:
#2
Hát nem éppen. 177 cm 82 kg vagyok, nekem olyan 2700-2800 kalória körül van a szintentartás.
Tehát akkor a leírt arányokkal:
Fehérje: 82x2=164 ami 656 kcal.
Szénh.: 82x5=410 ami 1640 kcal.
Zsír: 82x1 az pedig 738 kcal
Mindez: 3034 kcal, ami még mindig csak egy 2-300-as többlet.
2023. szept. 3. 22:08
További kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!