Inzulinreziszetenciával lehet fügét fogyasztani?

Inzulinrezisztenciával, sőt még cukorbetegséggel is bármit _lehet_ fogyasztani, de nem ajánlott olyat, aminek magas a gyorsan felszívódó szénhidrát vagy pláne cukortartalma.

Tehát törkedni kell rá, hogy a napi szénhidrátmennyiséged legnagyobb részét lassan felszívódó szénhidrátokból vidd be, teljes kiőrlésű gabonák, hüvelyesek, zöldségek.

A gyümölcsök egészségesek (vitamin, rost), de a cukortartalmuk miatt óvatosan kell fogyasztani. Vannak, amiket jobban ajánlanak, pl. az alma, mert viszonylag magas a rosttartalma, de alacosny a cukortartalma, és van, amit kevésbé, pl. dinnye vagy eper, mert ezeknél fordítva van. A füge is viszonylag magas cukortartalmú, bááár, ami itthon terem az azért nem annyira. Pár szemet ehetsz, de értelemszerűen számold bele a napi szénhidrátmennyiségedbe, és a többi étkezésed koncentráljon a "jó" szénhidrátokra.