Milyen könnyű viszonylag alacsony kalóriájú ételek vannak, amíg nem olyan drágák?

csirkepöri nokedli

grízestészta

paprikáskrumpli

pásztortarhonya

borsóleves

Ezek esetleg?

Mikró van? Abban egy csomó kaját megfőzhetsz. Jénai üvegtálban lehet főzni benne. 1 l-eset vegyél, fedővel. Abba belefér 450 g fagyasztott zöldség (sok márkából ez 1 zacskó). Só, pici zsiradék (pl. 1 ek olaj, de a nagyja alatta fog maradni) és kb. 15 perc mikrózás (800 w-os a miénk, ettől függ az idő). Bulgurt vagy kuszkuszt készíthetsz mellé, mindkettőt csak forrásban lévő vízzel le kell önteni és állni hagyni.

Én húst is szoktam benne készíteni. Az alaprecept: 1 ek liszt+vegeta+fél kiló csirkemell vagy comb filé (kockázva, lehet így kapni ha nem bíbelődnélvele). Összekeverjük. 1-2 ek olaj, elkeverjük. 5-7 perc mikrózás. Utána esetleg teszek hozzá zöldséget (+5 perc mikrózás) de ki lehet hagyni. Majd 1-2 dl tejszínt teszek rá, elkeverem, és újabb 5-7 perc mikrózás. Tegyél alá nagytányért, hogy ne legyen yzívás, ha kifut. Hallal is működik (gyorsfagyasztott filé) de akkor első a zöldség, második a harmadik a tejszín.