Egészségesebben szeretnénk élni az életünket?

Természetesen sok gyümölcs és zöldség, főként nyersen, esetleg párolva. Sok sovány fehér hús, kevesebb vöröshús. Állati zsiradék helyett növényi. Hüvelyesek. Teljes kiőrlésű gabona a fehér kenyérfélék helyett. Cukor és só mennyiségének csükkentése, pl tengeri só bevezetése, ami egészségesebb, cukor mellett alternatív édesítőszerek bevezetése, pl juharszirup, vagy méz.

Rengeteg folyadék, ami főleg 100%os gyümölcslevek, zöldséglevek és ásványvíz.

Heti minimum háromszor-négyszer hosszabb, kimerítőbb mozgás (minimum 1 óra).

Szedhettek vitaminkészítményeket is az immunrendszer kezdeti "meglökéséhez", de ilyen étrend mellett nem lesz szükséges hosszútávon.

Változatosan egyetek mindent: tejterméket,gyümölcsöt,zöldséget,tojást,különféle húsokat. Mozogjatok sokat,akkor az immunrendszeretek is egészséges lesz. Az egészségesnek mondott ételek csak propaganda célokat szolgálnak.

Nagyszüleink is minent ettek,de nagyon sokat mozogtak is. Mégis 70-80 évesen is egészségesek,és dolgoznak.