Hogyan étkezzek egészségesebben? Pontosan miket egyek?
32 hetes kismama vagyok, az ünnepek alatt 6 kg-ot szedtem fel és ez bizony sok. A védőnő azt mondta fogjam vissza a fehér kenyeret, a krumplit, a babot, a lencsét, az édességet. Csak az a baj, hogy pont ezeket eszem és szeretem. Mit egyek akkor? Nem vagyok zöldségevő! A korpás kenyeret ki nem állhatom, és pont az édességet kívánom!
Pl. köretnek hús mellé mit egyek? Jó a párolt zöldborsó, kukorica, répa?
válasza:
válasza:Ropogtass tökmagot! Lefoglalja a szádat, a kezedet, de nem tudod degeszre tömni vele magad.
Ha édesség kell, akkor rágógumizz!!!!
válasza:Köles, hajdina, rizs, zab, mind jó szénhidrátforrás.
A védőnőnek pedig igaza van.
Szia!
Próbáld ki, hogy sütőzacskóba bedobálsz befűszerezett csirkemell vagy halszeleteket és mellé raksz vastagabbra felszeletelt zöldségeket, pl. cukkini, répa, gomba stb.
Jól rázd össze, zárd le szorosan, szurkáld meg tűvel a tetejét és tedd be az előmelegített sütőbe kb. fél órára.
Én mellé főzőtasakos barna rizst szoktam enni, az is megvan max. 15 perc alatt.
Annyira finom puha lesz a husi és a hal a zacsiban, mint semmilyen más módon! A zöldségeknek pedig semmilyen mellékízük sincs és így a vitaminok is megmaradnak (azt hiszem) :)
Pici olívaolaj mehet a tetejére és nyami!
Én ma halat ettem így és a 14 hónapos kisfiam is befalta az egészet :)
Ja és így nem volt lelkiismeret-furdalásom az utána elfogyasztott 2 db szilvás gombóctól :)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!