Anyukám azt mondja azért magas a vérnyomásom mert 13 évesen 89 kg vagyok meg néha szédülök igaz ez? Félek nagyon

Én is ugyanígy voltam..kb. ugyanennyi kilóval. Az orvos nekem is mondta hogy fogyjak le, és csúfoltak is! Sokat nassolatm én is, aztán elhatározta véget vetek ennek. Először csak nem ettem édességet, chipset, aztán kevesebbet vacsiztam és így szépen folyamatosan. Mellette otthon tornáztam, bicajoztam. És kb. 2 év alatt fogytam 20 kilót! Fontos a fokozatosság, és ne éhezz, csak okosan egyél: zöldség, gyümölcs. A legfontosabb: mozogj- mindig amennyit bírsz, és egyre többet! Élvezni fogod ha elkezdesz fogyni, és egyre szebbnek látod magad! Még fiatal vagy, könnyen menni fog, csak kitartás!

Fiatal korod miatt szinte biztos, hogy a túlsúly miatt magas a vérnyomásod. De ha mondjuk véletlenül nem a túlsúlyod miatt magas hanem más miatt akkor is le kell fogynod, hogy ne rontsd tovább a helyzete!

lefogyni okvetlen le kell, mert nem igen lehetsz szép látvány ennyi kilóval én ajánlanám a futást is és sima sok-sok gyaloglást, sétálást , lépcsozést.viszont a vérnyomásod nem biztos, hogy attól magas, mikor én ennyi idos voltam, nekem is volt 140/100 gyrekeknél spontán is lehet magas, /most 50évesen viszont nagyon alacsony 90/60/