Heti 3x300 kalória elégetése jó?

1. 300 kalória, ez lóf...

2. Konditerembe nem fogyózni járnak a pasik, már bocs.

3. Ha valódi munkát is végzel ott, nem "fogyózol" az meg rossz hatással van még az izületeidre-fölösleges ez a kondi dolog még kicsit...

Ha csak kochahasra vágysz, napi 3-4x 50/100 felülés. Ha már úgy érzed meghalsz, és nem tudod a 100-at, vagy bármennyit egyben, akkor is meg kell próbálni tovább, bukásig.

Ne egyél zsírt, csak fehérjedús ételeket, vitamint, némi szénhidrátot. Chips, üditő(drágább 100%-os juicekon, zöld teán kívül)

De ha mindenhol jól szeretnél kinézni tényleg irány a kondi, és kezdj el (izom!)tömeget növelni. biztos lesz aki segít ebben ott, neten is utánajárhatsz. Csak ne nagyon erőltesd szét az izületeid. Ha pl. 50 kilóval tudsz egyet fekvenyomni, csináld max 40-el... Később majd emelheted, meg a max.súllyal is játszhatsz, de ennyi idősen NE. :) legalábbis szerintem. Aki 16-7 éves kora előtt kezdett kondizni, az elég keményen megállt a növésben magasság tekintetében, meg ki tudja még hogyan. Remélem segítettem valamit.

szálkásítás étrend kérdése 1.

akkor jársz konditerembe szálkásításkor, ha nem akarsz izmosodni, csak a zsírt lepakolni magadról. ilyenkor nem építesz izmot, mert keveset eszel hozzá.

szálkásítás: energiadeficites (de fehérjedús) étrend és a mozgás. 3 x 300 Kcal nem olyan vészesen sok.. deee.. inkább azt mondom ha 3 alkalommal kocogsz 1 órát az jó aerob edzés zsír égetéshez. ha nyomnál valami intervallumosat, pl. interval. futást vagy egy harcművészet, küzdősport edzést akkor még több lenne az energia felhasználás.

továbbá még nem írtam: ha annyit eszel mint egy bálna, akkor az a 3x300kcal lófitty. étrenden múlik, azt igazítod ki és utána ahhoz mozogsz.

inkább kérdezz még ha nem világos valami.