A kakaó fogyasztásomnak van valami jótékony hatása?

ha nem házi tejbe teszed a kakaóport, akkor semmi pozitív hatása nincs, ellenben rengeteg cukrot és ízfokozót viszel be vele, az ilyen instant kakaók az ízükön kívül nem jók semmire...

Igyál inkább magas kakaó és kakaóvaj-tartalmú, natúr, ízesítetlen kakaóporral készültet (forralni kell 1-2 percig, és nem lesz por íze), és tegyél hozzá mézet. És ne napi 3-4 bögrét, 1-2 is elég.

1 deci tejben kb 3.5 g fehérje van, ami nem valami sok, nekem pl napi 100g fehérjét kell(ene) bevinnem naponta (85kg, fiú vagyok), szóval nem vagy előrébb jelentősen.

Cserébe viszont beviszel 9-17 g zsírt (3-4x 3dl-es bögre, 1-1.5-ös tej), ami a napi ajánlott zsírbevitel közel fele, valamint egy nagycsomó rossz minőségű szénhidrátot (cukrot), ami a hajlamosaknál hízáshoz vezet és vércukor ingadozáshoz (hamar megéhezés, falási "rohamok") -> illetve a cukorbetegség kockázata is fokozott hosszabb távon.

Nem térek ki az egyéb ízfokozókra és tartósítószerekre, mert nem értek hozzájuk, de gondolom arról is lehetne írni 2 bővített mondatot.

A keserű kakaóporról terjednek olyan infók, hogy egészségvédő hatása lenne, ahogy nézem a kísérletek nem túl hitelesek, ebből az adalékból viszont a Nesquik kakaó-keverék szinte semmit sem tartalmaz.

Alternatívák: gyümölcslé? Sajnos az sem kalóriaszegényebb jelentősen, de gondolom a 100%-os az egészségesebb (a cukrozott tuti nem!).

Teákat tudom ajánlani, kiegyensúlyozott étrend mellett, cukor nélkül 0 kalóriát tartalmaznak.

Remélem segítettem.