Hogyan tudnék jobban hízni? (A többi lent)

nekem sikerült:) leírok neked pár pl hátha segít, tudom milyen rossz amikor mondogatják hogy jaj de sovány vagy, girnyós stb:S

reggeli:

teljes kiőrlésű kenyér+felvágott+zöldségek+egy pohár tej

teljes kiőrlésű eknyér+főtt tojás+zöldségek

kakaós kalács lekvárral+tej

házi készítésű péksütik(csiga, fánk stb)+tej

házi készítésű pogácsák, ropik, pizzás csiga+citromos-mézes tea

rántotta zöldségekkel+teljes kiőrlésű zsömlébe töltve+mézes-citromos tea

teljes kiőrlés zsemle+bele tükörtojás+ rá paradicsomkarika+mézes-citromos tea

tk kenyér+gombakrém+reszelt sajt+paradicsomkarika-melegszendvics+mézes-citromos tea

tk kenyér+főtt virsli+mustár+tea

zabpehely/müzli+tej/joghurt+gyümölcs+magok(dió, mandula)

gyümölcsturmix(többféle gyümölcs+ 250ml tej+zabpehely pár kanálla-ezek turmixgépbe)

tízórai: natur magvak, gyümölcsök, tej/joghurt, szendvics(tk kenyér+tojás/felvágott+zöldség)

ebéd: gulyásleves, bableves, lencseleves, borsó, bableves, gyümölcs, paradicsomleves, zöldséglevesek

rakott krumpli/karfiol/brokkoli

paprikáskrumpli, rizsehús, töltött paprika/káposzta

paradicsomos húsgombóc, főzelékek(tök, sóska, spenót, kelkáposzta, paradicsomos káposzta, zöld/sárgaborsó, bab, lencse)

rizs, hagymás/vajaskrumpli/krumplipüré, rizibizi, zöldségek, savanyúság

husok(csirkepörkölt, sovány sertés köményesen, marha, csirkemell roston, csirkecomb, édes-savanyú mártás, húskockák, halak) töltött zöldségek, tészták(mákos/túrós/diós/lekváros/zöldséges/husos/sajtos, itt mát csak a fantáziádra van bízva)

desszert: tejberizs gyümölccsel/lekvárral, mákosguba lekvárral, nudli fahéjjal, lekvárral, túrógombóc tejföllel, szilvásgombóc fahéjjal, gyümölcsös piskóták, túrós/almáspite/rétes, sajtos/káposztás/sós perecek, pogácsák, pizzáscsiga, puding, madártej, tiramisu, 2-3 kocka csoki

uzsonna: gyümölcs joghurttal+magvak+ zabpehelykeksz

vacsora: reggeliből vagy ebédből válaszva(főleg meleg ételt szoktam én olyasmit hogy) rizseshús, paprikáskrumpli savanyúval, tojásrántotta-szóval valami egytálételt

sporoltj mellette