Kiderült, hogy ételallergiám van rengeteg mindenre. Mit ehetek így? (lent)

Nem fogyaszthatom:

búza, zab, rizs, rozs, kukorica, glutén, tej (tejfehérje + tejcukor is), tojás, tőkehal, lepényhal, borsó, lencse, bab, földi mogyoró, olajbogyó, gomba, élesztő.

Eléggé kiakasztott mikor megtudtam, és kétségbe vagyok esve, hogy mit ehetek ezután.

Már régóta (másfél éve) fenn álltak a panaszaim (hasmenés, hasfájás, hányás, fejfájás), sok vizsgálaton átestem, és csak most derült ki, hogy ez a bajom. Főként főtt krumplit és banánt ettem idáig, meg pirítóst sonkával. A vékonybél nyálkahártyám eléggé sérült, nem tudom hogy lehetne ezt helyre állítani plusz a kerülendő dolgokra is figyelni :/

Az orvos csak diagnosztizál, étrendi tanácsot nem ad.

Köszönök minden választ!