Kezdőoldal » Egészség » Táplálkozás » Hogyan hízhatnék?

Hogyan hízhatnék?

Figyelt kérdés

Tudom, ez furán hangzik, de szerintem ahogy én nézek ki, az már nem szép. Hogyan tudnék hízni? Mc Donald's sem használ, heti 3x eszem azt, de én nem tudok hízni. valami olyan módszer kéne ami mellett ugyan olyan intenzíven sportolhatok, mit most.

2012. márc. 19. 15:03

1/1 anonim

válasza:

Ha nem tudsz hízni az azért van mert nem eszel eleget. A nap során több kalóriát égetsz el, mint amit elfogyasztasz.

Először is határozd meg, hogy mennyi a napi kalóriaszükségleted. Ezt az értéket növeld meg 500 kcal-val és minden nap egyél annyit. Így minden héten felszedsz magadra átlagosan 0,5 - 1,0 kilót.

Itt megtudod határozni a napi kalóriaszükségletedet:

[link]

2012. márc. 20. 04:20