Ebéd után mit kell csinálni?
Van aki azt mondja, hogy az ebéd utáni alvás/szieszta hízlal illetve az ebéd utáni sport/mozgás sem jó, mert az emésztés nem tud rendbesen működni.
Most kb 700 kcalt ebédelhettem, idáig kb 1200 kcalnál tartok. Vacsizni csak egy pohár kakaóstejet szoktam inni. Minden nap mozgok. Egy nap futás, másnap 1,5 óra intenzív tornagyakorlatok. Ez így megfelel szerintetek ?
válasza:
válasza:A mozgás nem jó, mert tényleg rossz az emésztésnek (elvonná a vért, így nincs rendes emésztés, felszívódás). A belek környékére koncentrálódik ilyenkor a vér (szabályoz, melegít, felveszi a lebontott tápanyagokat, hormonokat szállít a további szabályozáshoz stb.), ha te sportolással elvonnád, akkor mind az emésztés problémákba ütközik, mind a mozgás is nehezebb, kellemetlenebb. Egy könnyű ebéd után egy kis átmozgatás persze nem árt (ne gémberedjenek el a tagjaid).
A szieszta nem hízlal. Egszerűen csak rendesen felveszi a szervezet a tápanyagokat. Ez hízlal. :) De ha nem viszel be túl sok kalóriát, mi tudna hízlalni? Akkor inkább hagyd, hogy minden egészségesen felszívódjon.
(Amúgy nem viszel be egy kicsit kevés kalóriát? 1500-ig simán felmehetnél, ha jól számolom.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!