Napi 3-4 kanál cukor (magában) hizlal?

Nincs olyan, hogy egy étel hizlal vagy nem hizlal. Egyedül a tiszta víz az, ami nem hizlal, bármennyit is iszol belőle.

A lényeg a következő. A nap folyamán elhasználsz valamennyi energiát (elégetsz valamennyi kalóriát). Ha az ágyban fekszel egész nap, akkor is elégetsz valamennyit, csak épp elég keveset. Az ételekkel pedig beviszel energiát. Azt, hogy egy étellel mennyi energiát viszel be, a kalóriatartalmából tudod megállapítani.

Ha több energiát viszel be, mint amennyit elhasználsz, akkor a fölöslegből zsír lesz, és hízol. Ha kevesebbet, akkor pedig fogysz. Ez a lényeg.

A 3-4 kanál cukorral az a baj, hogy éhes leszel tőle - túl gyorsan lebomlik, hirtelen megnöveli majd lecsökkenti a vércukorszintedet, és így nagyon éhes leszel. Az éhség miatt pedig többet fogsz enni, és emiatt több energiát viszel be. Szóval nem a cukor miatt híztál közvetlenül, hanem csak közvetetten, mert többet ettél.

Meg attól is függ, hogy ezt a 3-4 kanálnyi cukrot mibe teszed bele,pl.kávéba.Ha rendesen étkezel és rendszeresen mozogsz, akkor ez pár kanálnyi nem igazán fog hizlalni.

Sok gyümölcslébe, meg cukrozott szénsavas üdítőkbe több van.

Egy ember napi kalória szükséglete kb. 2000kcal(átlagos).

[link]

[link]